Im Sleep Health Index® (SHI), einer kürzlich veröffentlichten Studie der US-amerikanischen National Sleep Foundation, wurde eine Verbindung zwischen der Nutzung von Technik vor dem Schlafengehen und verminderter Schlafqualität hergestellt. 44% Prozent der befragten amerikanischen Erwachsenen gaben an, dass sie kurz vorm Schlafengehen einen Computer, ein Tablet oder Smartphone im Einsatz hatten. Diese Personen erreichten durchschnittlich zwei Punkte weniger auf dem Gesamt-SHI (75 vs. 77, auf einer Skala von 1 bis 100) und fünf Punkte weniger auf dem Schlafqualitäts-Subindex (65 vs. 70), als diejenigen, die auf die Nutzung der Smartphones & Co. vor der Nachtruhe verzichten. „Unsere Studie zeigt, dass die Verwendung elektronischer Geräte ein Problem darstellt.
Wir wissen nicht, ob dies eine Ursache für schlechtere Schlafqualität oder ein Ergebnis davon ist. Es ist jedoch klar, wer Schlafstörungen hat, sollte während der Nacht besser die Hände von technischen Geräten lassen“, sagte David Cloud, CEO der National Sleep Foundation.
